おにぎり、お湯飲み、トレーシーメソッド

今や、たくさんのエクササイズがあります。 やはりどのエクササイズであっても、基本的には継続して行う事が効果をあげる秘訣です。 また、ザ・トレーシー・メソッドも同様です。 筋肉を鍛えているのですから、筋肉痛がある事は当然です。 ある意味筋肉痛があるという事は、効いているという証拠なのです。 しかしそれに安心してしまい、筋肉痛が治るまでエクササイズをストップしてしまっては、効果は期待出来ません。 トレ...(続きを読む)

マドンナは、色々な話題を振り撒いてくれますよね？ 皆さんも耳にした事があると思いますが、しなやかな体を手に入れる為に新しいエクササイズに取り組んで成功しました！ マドンナのライブ映像がTVで流れ、多くの方がその姿を見て驚いた事でしょう。 よく思い出してみて下さい！ ザ・トレーシー・メソッドと出会う前のマドンナの体つきを・・・。 確かにサイズダウンは出来ていましたが、女性らしいしなやかな曲線美という...(続きを読む)

女性が求めるしなやかな曲線美を実現してくれるエクササイズが、ザ・トレーシー・メソッドです。 他のエクササイズでは、どちからと言うと筋肉モリモリの体になってしまうのですが、このザ・トレーシー・メソッドでは、今迄のエクササイズでは出来なかった筋肉を重点的刺激してくれるのです。 その筋肉とは、補助筋（アクセサリーマッスル）です。 ちなみに補助筋とは、皆さんがよく知っている大きな筋肉の周りに付いている小さ...(続きを読む)

ハリウッドセレブやマドンナによって、ザ・トレーシー・メソッドでのエクササイズ効果は証明されています。 しかし、どの程度の強度があるのでしょうか？ 多くのフィットネスエクササイズは、取組んでみると分かるのですが、とても激しい動きですので就いていけずに、そのままになってしまっているという場合があります。 その中の代表的存在なのが、ビリーズブートキャンプです。 高ぶった気持ちの状態の時には、就いていく事...(続きを読む)

ザ・トレーシー・メソッドは、フィットネス雑誌で2009年4月14日に初めて紹介されました。 しかし、ほんのわずかな時間に話題となり、今ではエクササイズDVDが品薄状態になっています。 これは、日本にカリスマトレーナーが来日し、大掛かりなイベントを行っただけではなく、マスコミに多く取り上げられた事が影響しているのでしょうね。 また、『JANE（雑誌）』で紹介されただけではなく、雑誌の付録として付いて...(続きを読む)

ザ・トレーシー・メソッドは、カリスマトレーナーであるトレーシー・アンダーソンが考え出したエクササイズです。 マドンナやハリウッド女優も、その効果に絶賛した程です。 では、このザ・トレーシー・メソッドの効果とは一体どの様な物なのでしょうか？ まず、このエクササイズを考え出したトレーシー・アンダーソンの姿を見て下さい。 1番に驚く事は、しなやかでそして美しい体だという事です。 普通、エクササイズトレー...(続きを読む)

たくさんの言葉（スリム・引き締め・ダイエット等）を、夏が近付いて来ると目にする様になります。 ザ・トレーシー・メソッドは、これからの時期からダイエットエクササイズに注目が集まる春先に、初めて日本で紹介されました。 フィットネス雑誌《JANE》で取り上げられたザ・トレーシー・メソッドは、ただ単に紹介している記事ではありませんでした。 特集記事が30頁にも及び、更に腹筋エクササイズDVDを付けた程、力...(続きを読む)

トレーシー・アンダーソンという女性が、今エクササイズDVDで大変人気のある『ザ・トレーシー・メソッド』を考えました。 元々、ロサンゼルス（LA）にジムを所有していたトレーナーとして活躍していました。 そこで、有名人（グウィネス・パルトロウ、マドンナ）のパーソナルトレーナーになった事が、世の中の方々が知る切欠となったのです。 このエクササイズを取組んだ結果、マドンナがとても美しい体になって登場した事...(続きを読む)

今では、たくさんのエクササイズDVDが日本で販売されています。 今迄の傾向として、欧米で発売されると同時に人気が急激に上がり、日本への上陸もあっという間にされています。 やはり、エクササイズの中でもダイエット効果のあるものについては、何処の国でも注目を浴びる存在です。 これまでも、たくさんのエクササイズが登場しては、そのブームが去って行ってます。 その中でも、1番新しいエクササイズが『ザ・トレーシ...(続きを読む)

2008年、イギリスやアメリカで発売された『ザ・トレーシー・メソッド』は、発売と同時に大変注目を集めました。 その後、日本にも2009年に入ってきた新しいフィットネスエクササイズです。 ちなみに日本では、雑誌で紹介された後にＴＶでも取り上げられる等、とてもエクササイズとして期待されてます。 皆さんもご存知かと思いますが、2年程前に大変流行ったエクササイズDVDの『ビリーズブートキャンプ』があります...(続きを読む)