どの様におにぎりダイエットを進めたら良いの？？
どんなダイエットでも決まり事はあります。
そしてこのおにぎりダイエットにもあるのです。
その為、決まり事を破らない様に進行していく事が大切になってきます。
ではこちらで、おにぎりダイエットの進め方について少し話させて頂きます。
●第１段階●
この段階は、分かっているかと思いますが、始めたばかりの段階です。
そしてこの段階が一番厳しい状態だと言えるでしょう。
食べられる食物は、『おにぎり』と『野菜』のみ・・・。
油分は、少しずつ『アマニ油』を摂取します。
要するに、一切アルコールや甘い物は摂取しない様にするのです。
『野菜を摂取する』と言っても、この段階では工夫する必要があります。
何故ならおにぎりダイエットでは、マヨネーズやドレッシングを使う事が出来ないからです。
ぽん酢や塩等で工夫して摂取する様に心掛けましょう！
更に毎食食べるおにぎりの個数にも決まりがあります。
目安として、朝1個・昼3個・夜1～2個の割合で食べる様にしましょう。
●第２段階●
この段階は、第１段階の状態を続けつつ、『鶏肉』を摂取しても良くなります。
しかし、油分を控えめにするのは第１段階と同様ですので、基本は茹でて『鶏肉』を摂取し、調味料についても工夫が必要です。
そして第１段階と一番違う点としては、摂取する事が出来なかった甘い物とアルコールのどちらかのみ、摂取する事を少しだけ許されます。
この方法は、第１段階で我慢していた甘い物やアルコールに対するストレス改善の効果があります。・
但し、一時的にダイエットの速度は遅くなってしまうかと思うのですが、精神的ストレスには落ち着きを取り戻す事でしょう。
この様に、おにぎりダイエットには段階があり、その段階によって摂取しても良い食材が異なる事が分かるかと思います。
新しい食べ物が加わっていくという考え方でしょうね。
最終的には、この第1段階と第2段階を交互に行っていく事になるのです。
段階が進む程、厳しさが和らげられてくる為、ダイエットとしては続け易いと言えるでしょうね。
