http://www.dietskate.jp/iroiro/ ダイエット方法は本当にいろんな種類、方法があるんです。中でも有名な３つの方法をご紹介します。 ja Copyright 2011 Tue, 17 Aug 2010 15:03:44 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 今や、たくさんのエクササイズがあります。 やはりどのエクササイズであっても、基本的には継続して行う事が効果をあげる秘訣です。 また、ザ・トレーシー・メソッドも同様です。 筋肉を鍛えているのですから、筋肉痛がある事は当然です。 ある意味筋肉痛があるという事は、効いているという証拠なのです。 しかしそれに安心してしまい、筋肉痛が治るまでエクササイズをストップしてしまっては、効果は期待出来ません。 トレーシー・アンダーソン（ザ・トレーシー・メソッド考案者）は、女性が多く悩んでいる太り易い体質だったのです。 彼女自身、同じ悩みを抱えていたからこそ、悩みに共感出来たのでしょう。 そして彼女だからこそ、女性が希望するスタイルを分かる事が出来、そして信頼を得る事が出来たのでしょうね。 ザ・トレーシー・メソッドのエクササイズは、二の腕・脚・腹筋という感じで構成されており、自分に合ったエクササイズを9つのプログラムから選択し行うシステムの様です。 この9つのプログラムとは、次の様になっています。 1.ウォームアップ 2.脚のエクササイズ（2つ）※椅子使用 3.腹筋エクササイズ（1つ）※立った姿勢 4.腕のエクササイズ（1つ）※立った姿勢 5.腕のエクササイズ（1つ）※ダンベル使用 6.脚のエクササイズ（1つ）※ダンベル使用 7.脚のエクササイズ（1つ）※マット使用 8.腹筋エクササイズ（1つ）※マット使用 9.クールダウン この9つのプログラムの他に、3つのコース（25分間　お手軽最短コース・30分間　スタンダードコース・30分間　ダンサー気分コース）が収録されています。 更に、3パターンの各部位集中コースも収録されています。 ザ・トレーシー・メソッドは、初心者の為にDVDの他にも取り組みガイドブックが付いていますので、それを最初は参考にすると分かり易いでしょう。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-29.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-29.html ザ・トレーシー・メソッド Tue, 17 Aug 2010 15:03:44 +0900 マドンナは、色々な話題を振り撒いてくれますよね？ 皆さんも耳にした事があると思いますが、しなやかな体を手に入れる為に新しいエクササイズに取り組んで成功しました！ マドンナのライブ映像がTVで流れ、多くの方がその姿を見て驚いた事でしょう。 よく思い出してみて下さい！ ザ・トレーシー・メソッドと出会う前のマドンナの体つきを・・・。 確かにサイズダウンは出来ていましたが、女性らしいしなやかな曲線美というより、筋肉が目立ったモリモリした体つきだったと思いませんか？ マドンナは、専属トレーナーにトレーシー・アンダーソン（ザ・トレーシー・メソッド考案者）がなってから、劇的に身体つきが変わった事は広く知られている事です。 このエクササイズでマドンナはシェイプＵＰし、その後登場した体つきは、まるで別人の様でした。 マドンナ曰く『この体はザ・トレーシー・メソッドのお陰だ！』と言っている程・・・。 ザ・トレーシー・メソッドは、ハリウッドセレブにも多く体験されており、日本でもモデルや女優の目にも留まった程です。 女優さんの中には、逸早くブログ公開している方もいます。 その中でも、森下千里（女優）さんは、実践効果を自身のブログで見せてくれていますよ！ また、5月28日のザ・トレーシー・メソッドの発売日に行われたイベント（アウディフォーラム東京）では、野口美佳さん（ピーチ・ジョン）やＳＨＩＨＯさん（女優）も参加されていました。 このイベントでは、短時間だったのですがトレーシー・アンダーソン本人の指導によりエクササイズが行われ、直接指導をカリスマトレーナーから得られた事で大変喜ばれた様子でしたよ！ ザ・トレーシー・メソッドは、劇的なマドンナの体型変化が話題、そして爆発的人気が欧米でもなり、日本に入ってきたばかりであっても間違いなく大流行する事でしょうね。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-28.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-28.html ザ・トレーシー・メソッド Mon, 02 Aug 2010 14:42:45 +0900 手軽に行う事が出来るお湯飲みダイエットは、それこそが1番の良い点だと言えるでしょう。 何故、その様に言えるのかと言うと、お湯飲みダイエットで準備する物と言えば、マグカップとお湯のみで後は必要な物が無いからなのです。 飲み方の決まり事も、お湯をゆっくり飲んで飲み過ぎないという事ですので、難しいダイエット方法で失敗した方であっても、継続し易い方法だと言えます。 ちなみに何故、お湯を飲み過ぎてはいけないのかと言うと、適量以上に飲み過ぎる事により、浮腫みが返って出てしまうからなのです。 その点のみ、気をつける様にしましょうね。 更に、面倒なカロリー計算や食事制限等がお湯飲みダイエットにはありませんので、精神衛生的にも余計なストレスを感じる事なく、快適なダイエットを行う事が出来ます。 普段飲んでいるコーヒーやジュース、お茶等をお湯へと変更するだけで良いので、新しい生活習慣へと特に変える必要性もないのです。 一番気になる費用面では、他のダイエット方法で利用するサプリメントやダイエット用食品または飲料等の様に購入する手間もなく、また費用も掛かりません（水道代・電気代・ガス代は別）ので、色々と不況の為に節約している方であっても手軽に始めやすいダイエット方法だと思います。 どのダイエット方法でも、ダイエットを行う際での1番の敵とも言える存在なのが、ダイエットを行っている際に自らに襲い掛かるストレスだと言われてます。 制約だらけ（食べたいものを無理に我慢する・これを絶対してはいけない・これを絶対しなくれなならない）のダイエットは、ストレスを溜め込む恐れがあり、その上痩せ難い精神状態へと余計にはまり込んでしまう恐れもある様です。 この、制約なし・費用も掛からないお湯のみダイエットで、簡単そして手軽に痩せ易い体質を手に入れましょうね！ http://www.dietskate.jp/iroiro/post-19.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-19.html お湯のみダイエット Tue, 27 Jul 2010 14:16:17 +0900 女性が求めるしなやかな曲線美を実現してくれるエクササイズが、ザ・トレーシー・メソッドです。 他のエクササイズでは、どちからと言うと筋肉モリモリの体になってしまうのですが、このザ・トレーシー・メソッドでは、今迄のエクササイズでは出来なかった筋肉を重点的刺激してくれるのです。 その筋肉とは、補助筋（アクセサリーマッスル）です。 ちなみに補助筋とは、皆さんがよく知っている大きな筋肉の周りに付いている小さな筋肉の事です。 これら小さな筋肉を鍛える事で、ザ・トレーシー・メソッドを考え出したトレーシー・アンダーソンは、『今迄のエクササイズでは出来なかった女性らしい体を作り上げる事が出来る』と言ってます。 皆さんが知っている筋肉は、全体のほんの1部に過ぎないのです。 人間の体の中の筋肉は、約600も存在しています。 魅力的なトレーシー・アンダーソンの様な体になる為には、この皆さんが知らない隠れている小さな筋肉を刺激する事でなれるのです。 じっくり、そしてゆっくり体を動かすエクササイズのザ・トレーシー・メソッドは、基本はダンスで構成されているという事なのです。 しかし、多くの要素をピラティスやヨガからも取り入れていますので、エクササイズとしては落ち着いた印象を持つ事でしょう。 その他、ザ・トレーシー・メソッドの特徴としては、年齢を選ばないという事です。 高い支持を幅広い年代の女性から得ています。 高い期待感が発売間もなくからあり、前向きな意見が口コミ情報でも多い為、本当に効果が見えてくるのは、まだ先の事です。 でも、かなりの方がダイジェスト版DVDを試していますので、参考にはなるかと思いますよ！ http://www.dietskate.jp/iroiro/post-27.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-27.html ザ・トレーシー・メソッド Sat, 17 Jul 2010 15:06:17 +0900 ハリウッドセレブやマドンナによって、ザ・トレーシー・メソッドでのエクササイズ効果は証明されています。 しかし、どの程度の強度があるのでしょうか？ 多くのフィットネスエクササイズは、取組んでみると分かるのですが、とても激しい動きですので就いていけずに、そのままになってしまっているという場合があります。 その中の代表的存在なのが、ビリーズブートキャンプです。 高ぶった気持ちの状態の時には、就いていく事も何とか出来ても、長い時間となると限界が来てしまいます。 その結果、エクササイズによって付いた筋肉自体も元に戻ってしまうという嘆きをたくさんの方が言っています。 このザ・トレーシー・メソッドも、普段では到底使う事がない小さな筋肉を動かすエクササイズですので、筋肉痛は当然あります。 しかしその筋肉痛も、ビリーズブートキャンプの様に次の日に動けなくなる程の辛い筋肉痛ではないはずです。 バレエダンスの様な動きをするザ・トレーシー・メソッドのエクササイズは、激しい動きでは無い為、汗がジンワリと滲み出てくる様な感覚で行われます。 ただ、今迄の激しい動きをするエクササイズ等に慣れ親しんでいる方には、この動きを見ただけでは物足りないと少し感じるかもしれません。 しかし、ザ・トレーシー・メソッドを体験した方にしか分からない痛みがある様ですよ。 例えば、『熱さが内側から燃える様に感じた』と表現している方もいれば、『体の中心部分に効いている痛み』と感じる方もいます。 このザ・トレーシー・メソッドは、『インナーマッスルに効くエクササイズ』として販売されている通り、今迄やっていた筋肉トレーニングで感じていた筋肉痛とは、全く違う痛みで効果を実感出来ます。 是非、1度体験してみる事をお勧めします。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-26.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-26.html ザ・トレーシー・メソッド Fri, 09 Jul 2010 14:03:42 +0900 お湯だけあれば、忙しい方でも手軽に何処でも簡単に行う事が出来るお湯のみダイエットは、皆さんが憧れる芸能人の間でも流行しているダイエット方法の様ですよ！ 以前には、『ドリームプレス社（ＴＢＳ ＴＶ放送）』という番組内でも、このお湯飲みダイエット法が取り上げられた事もありますので、今では多くの方が知っている事でしょう。 インターネットでお湯飲みダイエットについて検索してみると、有名人の名前が色々とＨＩＴします。 特にキーワード検索（お湯飲みダイエット　芸能人）での検索上位にＨＩＴする有名人として『深田恭子さん（女優）』があがります。 残念ながら、本人がお湯飲みダイエットを実行して痩せたという事柄は見つける事が出来ませんでした。 しかし巷での噂で、『映画の時に見せた、あの美しく素晴らしいプロポーションは、このお湯飲みダイエット法を実行したからではないか？』という口コミ情報等がよく見受けられます。 その他にもお湯飲みダイエット法を実行したと言われている有名人には、『江角マキコさん』『牧瀬里穂さん』『山本モナさん』等が居ます。 更に、最近の評判で『スリムになった』と言われている『宇多田ヒカルさん』も、お湯飲みダイエット法を実行していると言われてます。 ちなみにこのお湯飲みダイエットは、良い血液循環になる事で、体の新陳代謝の働きが良くなり、体質的に痩せ易くなるというダイエットシステムです。 その為、有名人が行っているお湯のみダイエット法では、ただ単にお湯を飲むという行為だけではなく、運動やストレッチ等も併用し、より高い効果を得る様に実行している様ですよ！ http://www.dietskate.jp/iroiro/post-18.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-18.html お湯のみダイエット Wed, 07 Jul 2010 13:20:44 +0900 最近、注目を浴びているおにぎりダイエットは、簡単なダイエット方法の代表的存在です。 このおにぎりダイエットを正しく行う事によって、良い効果をより得られる事が出来ます。 トラブルが起らない様にする為にも、注意点を理解しておく必要があります。 まず、おにぎりは簡単に作る事が出来ます。 しかし、おにぎりを作るときには細菌感染防止の為にも、ラップに包んで作る様にしましょう！ 特に、梅雨時期～夏場に掛けては、おにぎりを作ってから食べる迄の時間が空いてしまうと痛んでしまう恐れがありますので、作り置きするのはお昼に食べる分迄にしておいた方が良いでしょう。 面倒かもしれませんが、夜に食べる分については、家に帰ってから作る様にするか、もしくあ帰宅途中で購入するかにして、食中毒にならない様に注意しましょう。 そして、おにぎりの食べ方にも注意点があります。 おにぎりをゆっくりと時間を掛けて噛んで食べる為、お皿の上に1口食べる度おにぎりを置いて食べる様に心がけましょう。 実際、自分で試してみるとよく分かるのですが、あまりよく噛んでいない方が多いのです。 その様な方は、やはり1口30回噛むという事は、とても難しいと思います。 多分、おにぎりを10回噛むか噛まないか位で、喉の方へ運ばれてしまうのです。 早食いの人が、おにぎりダイエットをしてしまうと、たくさんのおにぎりを食べてしまう恐れもありますので、ゆっくりと食べるのがコツの様です。 要するに、いつもの様にガツガツ食べる事はせず、極端な話ですが1口食べては休み・・・また1口食べては休み・・・という様にしましょう。 おにぎりダイエットでは、ミネラルウォーターやお味噌汁は飲んでも良い事になっていますので、おにぎりを食べる前には食べ過ぎ防止の意味でも、コップ1杯の水を飲んでおくのも良いでしょう。 確かに、簡単に取り組み易いおにぎりダイエットではあるのですが、ガラリと今までの食生活とは変わってしまいますので、ストレスは相当な物かと思います。 その為、ストレスが爆発してしまう前に、少しずつでも解消しておく必要があります。 ダイエット効果にあまり執着する事無く、気分的に楽に過ごせる日も少し与えてあげましょうね。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-9.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-9.html おにぎりダイエット Mon, 05 Jul 2010 15:10:49 +0900 ザ・トレーシー・メソッドは、フィットネス雑誌で2009年4月14日に初めて紹介されました。 しかし、ほんのわずかな時間に話題となり、今ではエクササイズDVDが品薄状態になっています。 これは、日本にカリスマトレーナーが来日し、大掛かりなイベントを行っただけではなく、マスコミに多く取り上げられた事が影響しているのでしょうね。 また、『JANE（雑誌）』で紹介されただけではなく、雑誌の付録として付いていたDVDで実際に体験し、口コミでそれが広まった事も大きく影響しているのです。 このDVDは、ダイジェスト版だったにも関わらず、エクササイズの詳しい解説や1週間メニューがあったり等、内容は申し分のない物でした。 その為、購入者にとっては大変満足出来る物であったため、ある意味完全版に期待が高まっていました。 5月28日に、ザ・トレーシー・メソッド『マット・ワークアウト編』が発売になりました。 ただ、ザ・トレーシー・メソッドをダイジェスト版で体験している方の中で、気になる意見があります。 それは、『《JANE》の付録に付いていたDVDの方が、充実した内容で分かり易かった。』というものです。 少なからず、雑誌の方が解説も丁寧だったという強い印象を持っている方もいます。 もし、これからザ・トレーシー・メソッドのエクササイズを初めて取組もうと思っている方は、『JANE（4月14日号）』で《マット・ワークアウト編》と同時に付録が付いているものを先に購入してみては如何でしょうか？ 詳しい解説や動きの理解が深まる可能性もあります。 4000円弱で『JANE』とザ・トレーシー・メソッドが購入出来ます。 大変お手頃価格で、他のエクササイズDVDと比べてもその安さは破格です！ 夏までに、スリムな体型になりたい方は是非、1度は考えてみては如何でしょうか？ http://www.dietskate.jp/iroiro/post-25.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-25.html ザ・トレーシー・メソッド Fri, 02 Jul 2010 15:11:50 +0900 ザ・トレーシー・メソッドは、カリスマトレーナーであるトレーシー・アンダーソンが考え出したエクササイズです。 マドンナやハリウッド女優も、その効果に絶賛した程です。 では、このザ・トレーシー・メソッドの効果とは一体どの様な物なのでしょうか？ まず、このエクササイズを考え出したトレーシー・アンダーソンの姿を見て下さい。 1番に驚く事は、しなやかでそして美しい体だという事です。 普通、エクササイズトレーナーと聞くと、どうしても筋肉が強調されている肉体を想像してしまいますよね？ しかし彼女は、腹筋が割れているのではなく、女性が本来求めている美しいクビレ等のラインが見られます。 その為、大きな期待をザ・トレーシー・メソッドに対して持つのは、当たり前の事でしょうね。 このザ・トレーシー・メソッドは、エクササイズの中でも楽しく結果が出るものとして、爆発的にイギリスやアメリカでＨＩＴした商品です。 実際、このエクササイズを行ったマドンナも実証していますし、『素晴らしいエクササイズだ！』とグウィネス・パルトロウ（ハリウッド女優）もコメントを表明しています。 ザ・トレーシー・メソッドは、ダンスの様な動きを心地良い音楽に合わせて行うのですが、その動きにはヨガやピラティスも取り入れられており、ダイエット効果のある他のエクササイズと比べても、息が切れてしまう程の激しいエクササイズではありません。 今迄のエクササイズにはない、小さい筋肉を刺激するザ・トレーシー・メソッドは、体の中にある筋肉を鍛えて細い体を手に入れるというものなのです。 とても優しい動きですので、近所迷惑にならない様に昼間に取り組み必要が無く、夜でも静かに取組む事が出来るのが嬉しいですよね！ ビリーズブートキャンプとザ・トレーシー・メソッドはよく比較されますが、美しくしなやかな女性らしい体を手に入れたいのであれば、ザ・トレーシー・メソッドを絶対に選ぶべきです。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-24.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-24.html ザ・トレーシー・メソッド Tue, 29 Jun 2010 13:19:34 +0900 今では、色々なダイエット方法があります。 しかし、それぞれの方法が自分に向いているのか？向いていないのか？という事もあるでしょうね。 体を動かしてダイエットをする方法では、やはり運動が好きな方ではないと向いていないでしょうし、記録しつつダイエットをする方法（レコーディングダイエット等）では、小まめに食べた物をメモする事が嫌いではない方が向いているでしょうね。 でも、中にはダイエット方法を色々と試してみたけど、どれも成功するには至らなかった方もいる事でしょう。 その様な方にお勧め出来るダイエット方法としてお湯飲みダイエットは如何でしょうか？ このお湯飲みダイエットは、朝起きて直ぐと、朝食・昼食・夕食時、就寝前等に温かいお湯を飲むだけのダイエット方法なのです。 『お湯の飲む』という事だけを守れば、その他の決まり事等がないダイエット方法です。 他のダイエット方法では、手順が色々とあってり、記録を小まめにしなくてはならなかったり、辛く厳しいダイエットが苦手で失敗し続けた方であっても、無理する事なく継続する事が出来るでしょう。 但し、手軽で簡単に出来るお湯飲みダイエットであっても、体自体に起っているトラブルの種類によっては、向いている方・向いていない方という事もある様です。 何故なら、痩せ易い体質改善の為に必要とされているのは『体の代謝があげる』事です。 それに必要とされている物として、『十分な体温』と『水分』だと言われてます。 このお湯飲みダイエットは、確かに手軽で継続し易いダイエット方法なのですが、基本的に体自体を温め、良い新陳代謝にし、免疫機能をＵＰさせてくれる働きがありますので、体の機能で『疲れが取れ難い』『風邪が引き易い』という、弱っている方には向いている様です。 その他お湯飲みダイエットを行う事で、『尿トラブル』『慢性便秘』『慢性肩凝り』『足の浮腫み』等がある方は、改善されるという報告もあります。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-17.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-17.html お湯のみダイエット Fri, 25 Jun 2010 13:36:46 +0900 おにぎりは、今や何時でも何処でも手に入れる事が出来ますよね？ そんなおにぎりを使用したダイエットのおにぎりダイエットは、食事管理が中々出来ない男性でも、とても取組み易いと話題になっています。 おにぎりは、殆どコンビニに行けば置いてありますよね？ もし売り切れていても、白米は売っているので手に入れ、自分で作る事も可能です。 また、おにぎりを自分で作る方であっても、研いだお米と水を炊飯器に入れるだけで、ご飯が簡単に炊き上がりますので手間も掛かりません。 更に、毎日炊いたりするのが面倒だという方であっても、お米を週末に多めに炊いて冷凍庫で保存しておけば、その日に食べる分だけ解凍しておにぎりを作る方法もあります。 おにぎりダイエットは、2～2合半のお米を1日3度の食事に分けておにぎりで摂取しますので、纏めて朝におにぎりを作っておけば、丸1日の食事に困る事はありません。 そしてその時に、小さなおにぎりを間食用として作っておけば、お腹がどうしても空いてしまった時のおやつ代わりとして食べる事も出来ます。 もし、空腹になりそうで心配だと思う方は、予め準備しておくと良いでしょうね。 どのダイエットでも当てはまりますが、このおにぎりダイエットも、ダイエットを始めて最初の1週間が一番厳しい条件となっています。 それを乗り切れれば、食べられる食材も段々と増えていきますので、目標を第2段階に向けて頑張っている方も多くいる様です。 ただ、1番厳しいと言われている1週間目であっても、野菜サラダやタップリと野菜の入ったお味噌汁は食べても良いので、変化のある味付けにしながら乗り切ると良いでしょう。 数日間、おにぎりダイエットと続けただけでも食事量がダイエット生活前と比べると、かなりの量が減少しています。 その為、『これだけ食べていないのだから、結果は自ずと出る！』と前向きに気持ちと持ち続ける事が成功のポイントでしょう。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-8.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-8.html おにぎりダイエット Wed, 23 Jun 2010 14:41:56 +0900 たくさんの言葉（スリム・引き締め・ダイエット等）を、夏が近付いて来ると目にする様になります。 ザ・トレーシー・メソッドは、これからの時期からダイエットエクササイズに注目が集まる春先に、初めて日本で紹介されました。 フィットネス雑誌《JANE》で取り上げられたザ・トレーシー・メソッドは、ただ単に紹介している記事ではありませんでした。 特集記事が30頁にも及び、更に腹筋エクササイズDVDを付けた程、力を入れていました。 2009年5月27日、ザ・トレーシー・メソッドを考え出したトレーシー・アンダーソンは来日した途端、翌28日にはイベントへ参加した事で大変話題になりました。 そのイベント会場では、多くの報道陣がカリスマトレーナーであるトレーシー・アンダーソンの為に集まり、取材も殺到していた程です。 テレビでその様子が放送され、このエクササイズ内容が明確になった途端、インターネット注文が集中したのです。 発売当初の予定では、注文受付から2～3日で手元に届くはずだったのですが、あまりにも多くの方からの注文が殺到してしまった結果、2～3週間程自宅に届くまでにかかってしまう事になってしまいました。 更に、日本ＴＶ系人気番組の『魔女だちの22時』で本人が登場し、その上ザ・トレーシー・メソッドのレッスンを行い、2人の女性がザ・トレーシー・メソッドに挑戦したのです。 驚く事に、ダイエット効果がたった1週間で証明する事が出来たのです。 その他にも、主婦層が見ると思われる朝の情報番組等でも紹介されています。 トレーシー・アンダーソンが来日し、多くのメディア取材をほんの少しの時間で受けている事から、登場する機会はこれから更に増す事でしょう。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-23.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-23.html ザ・トレーシー・メソッド Mon, 21 Jun 2010 14:34:52 +0900 お湯飲みダイエットは、マキノ出版の雑誌『壮快』の特集やＴＶ番組『とくダネ！』で紹介されました。 それを見た方々が実践し、ブログにて効能や効果等の口コミ商法を掲載しているものがあります。 ではこちらで、その掲載されているものについて、少し紹介させて頂きます。 まずブログでは、疑いと持つ意見として『本当にお湯を飲むだけで痩せるのか？』というものから、『ダイエットを実際に行って成功した！』というものまで、様々な内容が掲載されています。 また口コミ情報では、『温かいお湯を飲用する事で冷え性改善がされた』『ただ単にお湯を飲んだだけなのに体脂肪や体重が順調に減っていった』というもの等がよく目に付きます。 その他、より早く効果を得る為にお湯飲みダイエットと併用して行うと良いとされる『運動』についても、掲載されているブログ等もあります。 これらのブログは、感じ方や効果の現れ等の個人差はあるものの、これからお湯飲みダイエットを開始しようと思っている方には、大変参考になる事でしょう。 ちなみにお湯飲みダイエットと併用して行うと良い『運動』では、《腎臓マッサージ》や《太ももさすり》というものがありますので、より早く効果を得たい方は試してみると良いでしょう。 また、このダイエット方法を行う事により、体が良い代謝へと変化し、瘠せ易い体質になる事が分かっています。 その為、ただお湯を飲みだけではなく、軽い運動を取り入れるだけでも体重が落ち易いと感じる事が出来そうですよ！ 更に、このダイエット方法を継続する事で、体中に溜まっていた毒素を洗い流してくれる効果を得る事も分かっています。 毒素が体中から洗い流される事で、いつも飲んでいたお湯を『甘い』を感じる事が出来る情報も上がっています。 お湯飲みダイエットでお湯の味変化も楽しみながら継続する事も楽しいでしょうね。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-16.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-16.html お湯のみダイエット Fri, 18 Jun 2010 14:25:34 +0900 トレーシー・アンダーソンという女性が、今エクササイズDVDで大変人気のある『ザ・トレーシー・メソッド』を考えました。 元々、ロサンゼルス（LA）にジムを所有していたトレーナーとして活躍していました。 そこで、有名人（グウィネス・パルトロウ、マドンナ）のパーソナルトレーナーになった事が、世の中の方々が知る切欠となったのです。 このエクササイズを取組んだ結果、マドンナがとても美しい体になって登場した事が話題となり、トレーシー・アンダーソンはイギリスやアメリカで引っ張りだこ状態になります。 そして彼女のジムは、大成功したザ・トレーシー・メソッドによって、増え続ける事になりそうですよ！ このザ・トレーシー・メソッドは、美しく女性らしい体を手にいれたかったトレーシー・アンダーソンは、その問題を解決する為に1人で研究をし作り出したプログラムなのです。 色々なエクササイズを試してみたトレーシー・アンダーソンは、どのエクササイズをしてもやはり筋肉が付いてしまい、女性らしい体を手に入れる事が出来ませんでした。 その様な自分自身の体験から、エクササイズを行っても筋肉を太くしないものを探し求めてきたのです。 以前のエクササイズでは、多くの目的が脂肪を筋肉へ変更させ、燃えやすい体へとするものでした。 確かに効果はあるのですが、やはり筋肉が付いてしまうという難点を指摘されています。 しかし、その様な心配がないエクササイズがザ・トレーシー・メソッドなのです！ 引き締まった美しい体を手に入れる事が出来、決して筋肉が強調される事はないのです。 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-22.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-22.html ザ・トレーシー・メソッド Wed, 16 Jun 2010 15:08:00 +0900 多くの方が、音楽プロデューサーのつんくさんが考えたおにぎりダイエットに取組まれています。 今までは、決まった果物や野菜（キウイ・トマト・バナナ等）を食べる、所謂『偏食ダイエット』が主流でした。 しかしこのおにぎりダイエットは、オニギリ以外の味も多少ではありますが楽しむ事が出来ますので、今までのダイエット法とは違いストレスをあまり感じないでしょう。 今や、たくさんの方が実行しているおにぎりダイエットですが、実際に実行してみてどの様な感想を一体思っているのでしょうか？ ではこちらで、実際行った方の口コミ情報を少し紹介させて頂きます。 ●成功者談● 1.食べれる物に限りがあるので、口の中でよく噛む癖が付き、食べる量が少なくても満足感を得られる様になった。 2.元々便秘気味の体調だったのに、変化が見られる様になった。 3.お米本来の甘みに気が付く事が出来た。 4.始めた当初、間食（甘い物等）の誘惑に苦しんだが、なくなってきた。 この様に、高い評価の意見が見受けられます。 おにぎりダイエットを続ける事により、食材本来の味に気が付けるという味覚が研ぎ澄まされる様になると言われてます。 その為、人間の脳でも薄味の食事に慣れ親しむ事が出来、甘い物が第2段階で食べられる様になっても、大量摂取の心配も少ない様です。 ●失敗談● 1.元々早食いだった。 2.たくさんのおにぎりを食べてしまった。 どの様なダイエットでもそうなのですが、おにぎりダイエットでもやはり最初の1週間が勝負です。 それを乗り切れば、自分自身の身体の変化に気が付く事が出来る様です。 まず、貴方も1週間頑張って取組んでみるのはいかがでしょうか？　 http://www.dietskate.jp/iroiro/post-7.html http://www.dietskate.jp/iroiro/post-7.html おにぎりダイエット Tue, 15 Jun 2010 13:48:30 +0900