ダイエットの敵！食欲をコントロールするダイエットで痩せる方法
ダイエット中、いちばん厄介なもの。それが、食欲！
特に食欲が起きないという方は、ダイエットする必要が無い体型の方が多いのではないでしょうか。
私はただいまダイエット中なのですが、時折おそってくる激しい食欲に悩まされてます。
作り置きしている野菜スープを飲んで、なんとかしのぎますが...。
食欲をコントロールするコツを、ここでは紹介していきます。
逆説的ですが、食欲をコントロールするぞ！と思わないのが、一番良いのです。
ガマンするぞ！と思い込んでいるコト自体、食欲にとらわれている証。
とくにガマンせず食べたいトキに食べるほうが、カラダにもココロにもやさしいです。
ですが、ほんとうにそこで食べてしまっては、いつまでたっても痩せるコトはできません。
私がおすすめしたいのが、自分をうたがってみるコト。
私もそうなんですが、食べるコトが好きなひとって、食べるのがクセになってしまっていると思います。
とくに何も考えることなく、ふわーっと食べ物に手が伸びる状態。
食べ物に手が伸びそうになったら、ちょっと考えてみてください。
「ほんとうにそれが食べたい？いま、ぜったい食べたい？」と。
それでもその食べ物がどうしても食べたいなら、それはホンモノの食欲。
「いや、違うな。なんとなく食べようとしてたな」と思ったなら、それはニセモノの食欲。
ダイエットを成功させるには、自分としっかり向き合うのも大事です。
