そのほかのダイエット方法

ダイエットをするうえで一番こわいのが、リバウンド。 せっかくがんばった分まで台無しになってしまうのは、ほんとうに哀しいですよね。 そして、リバウンドを繰り返すと、痩せにくいからだになってしまいます。 そんなリバウンドを繰り返さないためのダイエット、スーパーバナナダイエットを、ここでは紹介します。 スーパーバナナダイエットは、食事制限の必要無く痩せられるダイエットサプリメント。 まいにちサプリメント...(続きを読む)

ぽっこりと出たお腹。 お洋服もきれいに着こなせないですし、何より自分で見て落ち込みますよね。 ここでは、ぽっこりお腹を解消するための方法を、ご紹介します。 ぽっこりお腹を解消する運動の基本といえば、腹筋。 腰痛持ちでない方には、おすすめです。 簡単な腹筋の方法をご紹介します。 １、仰向けになります。 ２、両足をそろえて、ゆっくりと持ち上げます。 床から１０センチくらいまで、持ち上げてください。 ３...(続きを読む)

どうせダイエットするなら、健康的な格好良いカラダになりたいですよね。 そこで気になるポイントが、脚・腕・お腹です。 目に付きやすい場所だけに、すっきりさせたいと思う方は多いハズ。 ここでは、そんな方におすすめしたいエクササイズ、トレーシー・メソッドをご紹介します。 まずは、トレーシーについて。 トレーシーは、マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナー。 彼女たちのうつくしいカラダをつく...(続きを読む)

ダイエットはガマンばかりで辛い、と思う方は多いと思います。 たしかに食事を調整したりとガマンはつきものですが、少しでもストレスをやわらげるために、ヨガをやってみてはいかがですか？ 私自身、ヨガを知ってダイエット生活が楽しくなりました。 ここでは、ヨガの魅力をご紹介します。 ヨガの基本に、呼吸法があります。 お腹のなかの空気を全部出し切るような気持ちで、息を吐く。 そして、お腹のなかを満たすつもりで...(続きを読む)

ここでは、バランスボールを使うダイエットをご紹介します。 私もやってみたのですが、効果がありましたよ。 では、私のバランスボール体験談に、しばしのお付き合いを...。 私は本を読むのがだいすきなインドア派で、運動は嫌い。 しかも食べるコトもだいすきなので、なかなか痩せる気配がありません。 カラダは動かさないとどんどんなまってしまうので運動をしたいのですが、残念ながらジョギングもウォーキングも続きま...(続きを読む)