どうして痩せたいのか、考えてみましょう
ダイエットを考えている方には、それぞれの理由があると思います。
いつもは着れるはずのお洋服が着れなくなった、恋人に「太い」と言われてしまった、もうすぐ同窓会がある、あこがれのタレントさんの体型に近づきたい、などなど...。
ダイエットをしたいと考えるのは、とってもステキなことだと思うんです。
自分の体型に関心を持って、改善していくこと。
よりよい自分でいたいっていう向上心を持つのは、生きていくうえで大切なコトですよね。
痩せたいと思ったら、まずは目標を決める方がほとんどだと思います。
たとえば、３ヶ月以内に５キロ痩せたい！とかね。
でも、あまり無理な目標は立てないのが、ダイエットを長続きさせるコツ。
最初はやる気が溢れているので無理な目標でも大丈夫！なんて思いがちですが、しばらく経つと疲れてきちゃうんです。
それで、ダイエット自体に飽きちゃったり嫌になったりしちゃうんですよね...。
またチャレンジすれば良いやーって思うかもしれませんが、そういう訳にもいかなかったり。
食事制限でのダイエットで何度かリバウンドを繰り返すと、痩せにくいカラダになってしまいます。
私がおすすめしたいのが、健康になるためのダイエット。
その結果として、痩せてキレイになれますしね。
好き嫌いをせず色んな食べ物を食べたり、日常に運動を取り入れて筋肉を蓄えたり。
大事なのは、続けるコト！
無理なダイエットを短期間するなら、楽しんでできるコトをずっと続けるほうが精神的にも楽ですよね。
一生続けていくってスタンスで、長～い目で見てダイエットをやっていけたら良いなって、私は思います。
