食べたい気持ちと、痩せたい気持ち
ダイエットをしていると、どうしても苛々してしまいますよね。
スナック菓子やケーキを目の前にしてガマンしなくちゃならなかったり、横でお友達が美味しそうにケーキを頬張っているのに自分はお茶だけで耐え忍ばなくちゃならなかったり。
ガマンすることがありすぎて、疲れてしまいます。
ここでは、そんなガマンを減らして、楽な気持ちでダイエットに取り組むための方法を記していきますね。
ダイエットにつきものの、ガマン。
食欲旺盛な方があふれ出す食欲をガマンするのは、ほんとうに辛いと思います。
でも、私は思うんです。
食べたい気持ちと痩せたい気持ちは＝で結べないのかな？？って。
食べたいって気持ちをダイエットに繋げることも、できると思うんです。
私は、たくさんのダイエットに失敗してきました。
一番リバウンド率が高かったのが、夕食を食べないダイエットでした。
家族が美味しそうに夕食を食べている姿を見たくないからひとりでお部屋にこもったりして、相当に嫌な子だったと思います...。
しかもそんなガマンも長くは続かず、一度食べちゃうとリミッターが外れて怒涛のように食べちゃうんですよね。
いま考えると、時間も無駄にしているしカラダにも負担をかけているし、何も良いことが無かったなぁと思います。
いまは、基本的に三食しっかりと食べています。
変に時間が空いてしまうと、おやつが食べたくなってしまうので...。
そして、食べることに罪悪感を持たないようにしてます。
ケーキだって、たまには食べますしね。
「どうしてもケーキが食べたいっ！」って気持ちが高ぶったときに食べるようにしてます。
そのほうが美味しく感じられますし、味わって食べられますしね。
そして、翌日は食事を調節したり、運動をしたりします。
食べたい気持ちに忠実に食べる。
なんとなく食べ物を口に運ぶのをやめる。
それだけで、少しずつ効果は出てくると思います。
