自分に合ったダイエット方法を知ろう

気軽にダイエット。マシンの効果はどれくらいあるの？

2011-04-21T10:26:55Z

最近、ダイエットマシンがブームになっていますね。自宅で気軽に運動ができるというのが、人気に繋がっているようです。そこで気になるのが、効果はあるの？！ということ。せっかくやるからには、効果が欲しいですよね。人気があるダイエットマシンは、有酸素運動ができるもの。エアロバイク、ステッパーなど、色々ありますね。こういうマシンを使って効果を出す秘訣を、ご紹介します。無理をしないことが、いちばん大事なんです。初心者の方にありがちなのが、ついついがんばりすぎてしまうこと。結果を出すぞ！という勢いで、無理をしてしまう方が多いです。短時間で効果を出そうとしてがんばりすぎると、心拍数が上がり過ぎてしまいます。脂肪燃焼に必要な心拍数を上回ってしまうんですね。ダイエットマシンを使用するときは、無理をしすぎないように。会話が無理なくできるくらいで、ちょうど良いのです。ダイエットマシンを使い続けていると、だんだん効果が感じられなくなってきます。体力がついてきたので、心拍数が上がりにくくなっているんですね。そんなときは、少しだけ負荷を増やしてみてください。すると心拍数が上がりやすくなり、効果が続きますよ。ダイエットマシンと上手にお付き合いして、スリムなカラダを目指しましょう！ >> 効率的にエクササイズができる不思議なエアロバイク

メモを取るだけで痩せる？レコーディングダイエット

2011-04-25T04:42:37Z

ダイエットは、一般的に辛いことという印象がありますよね。ガマンをしなければいけなかったり、運動をしなければいけなかったり。ですが、どうせやるなら、できるだけ楽しみたいもの。ここでは、ゲーム感覚で楽しめるダイエット方法、レコーディングダイエットを紹介します。レコーディングダイエットの基本は、食べたものをメモすること。ご飯だけではなく、ジュース一口、ガム一枚でも書き出すようにしましょう。メモはいつも持ち歩き、こまめに書くことをこころがけます。すぐに書かないと忘れてしまうコトもありますので、気をつけてくださいね。そして、体重と体脂肪率をまいにち同じ時間に計るようにします。結果が目に見えて解るので、モチベーションが上がりますよ。基本が身についたら、次は応用です。次は、食べたものをメモするときに、その商品のカロリーも書いていきましょう。最近の食品は、だいたいのモノは袋にカロリーが載っているので便利です。カロリーを記入するのに慣れたら、次はいちにちの摂取カロリーを減らしてみましょう。いちにち1500kcalまでにしよう！という感じで目標を決めます。その中で、好きなものを食べてＯＫです。ただ、１日の摂取カロリーを1000kcal以下にしないようにしてくださいね。無理なダイエットをおこなうと、リバウンドする可能性が高くなってしまいます。自分のペースで、ゲーム感覚で楽しくおこないましょう。

縄跳びで痩せる！ダイエット方法

2011-04-27T04:02:11Z

運動で痩せるといっても、いろいろな方法があります。自分に合った運動をえらぶコトが、大事です。苦手な運動をチョイスして、ストレスになってしまっては良くないですしね。ここでは、気軽にはじめられる、縄跳びをご紹介します。口コミから人気が出た、縄跳びダイエット。手軽にできるのが、その魅力です。こどもの頃にやっていたのを思い出して、ノスタルジックな気分になれるのも良いですね。やり方は、とっても簡単。息が切れない程度の速さで３～５分続けます。これが１セット。５分ほど休憩をはさんで、３セットおこないます。慣れてきたら、セットの回数を増やしていきましょう。縄跳びをすると、良いコトがたくさんあるんです。全身運動なので、全身がほっそりしてきます。慣れてきたら、跳び方を工夫してみるのも良いですよ。片足ずつ跳んでみると下半身に意識が集中し、太もも痩せの効果が得られます。縄跳びは、足首やひざに負担がかかります。コンクリートの上では、できるだけ行わないようにしてくださいね。クッション性のある靴を履くと、安全です。跳ぶことでバストのかたちが崩れてしまうことがあるので、女性の方はスポーツブラを着用すると良いですよ。たのしく跳んで脂肪燃焼！縄跳びダイエットで、スリムなボディを目指しましょう。 >> 使いやすさがバツグンな人気のアシックスの縄跳び

食べ合わせさえ押さえておけば、お腹一杯食べてもいいの？

2011-04-27T04:47:04Z

食べ合わせダイエットでは、特別食事量を減らす必要はありません。食べ方を工夫したり、普段の食事の前に食べ合わせる物を食べる事で、健康的にダイエットをしよう!!というものですが、「好きな物が好きなだけ食べられる」と思っているのは間違いです。確かにお肉やお酒、甘い物など、ダイエット中には避けたい物でも食べる事が出来ます。ですが、食べ過ぎてはいけません。腹八分目、適度な量が理想出来です。折角体の代謝をアップさせたり、消化を促してくれるような食べ合わせ方をしているのに、「お腹一杯。もう食べられない...」と言うくらい食べてしまっては意味がありませんよね(^_^;) 食事制限や運動を取り入れないダイエット方法ではありますが、実践されている方はダイエット中だと忘れてはいけません。 ...と、言いましたが、食べ合わせダイエットでは、比較的食事の前に何か（果物や野菜）を食べる事が多いので、思っていたよりもメインの食事を食べ終わる頃にはお腹がいっぱいになっているかと思います。好きな物をセーブする必要は特にないダイエット方法ですが、あくまでも適量がベストだと言う事を忘れずに、食べ合わせダイエットを取り入れていきましょう（*^_^*）

ストレス解消にも。ダイエット中の運動の方法

2011-05-02T05:56:11Z

ダイエットしているときに一番辛いのは、空腹をガマンしなければならないストレスですよね。慣れればある程度ガマンはできますが、完全にストレスを無くすのは、なかなか難しいです。ストレスの克服が、ダイエット成功の鍵になってくる訳ですね。そこでおすすめしたいのが、「運動」なんです。運動は脂肪を燃やすためにするものだと思われがち。実際そうなんですが、ストレスを回避するためにも一役買ってくれるんですよ。ダンスやヨガ、水泳などの有酸素運動は、交感神経を刺激します。すると、脳からリラックス効果があるエンドルフィンという物質が分泌されます。こうして、ダイエット中のストレスが緩和されるのです。ストレスは、空腹感と密接に結びついています。お仕事やプライベートでストレスを抱えていると、空腹感が増してしまいます。ストレスの素を取り除くのも、たいせつなコトなんですね。趣味に熱中していると、気付いたら空腹感を忘れていた！なんてコトはありませんか？好きなテレビ番組を見たり好きな音楽を聴きながら運動をするのも、いいですよ。リラックスして、たのしく運動ができると思います。ダイエットに、ストレスは大敵！ストレスを抱えながらのダイエットは、長続きしません。軽い運動で、からだもこころもリフレッシュ＆リラックス。まいにちの生活に、取り入れてみてくださいね♪

ダイエットを長続きさせるためのポイント

2011-05-03T04:25:32Z

「ダイエットが長続きしない」と思った事、１度や２度ではないでしょう。私も飽きっぽいと言うのか、ダイエットが長続きしないタイプなんです。他にも直ぐに結果が出ないから、ダイエットを諦めてしまう事もありますよね。ですが、ダイエットは短期間に結果を出そうとすると、とても大変なんです。食事制限をシッカリとしたり、毎日運動をしたり...(^_^;) 私生活が忙しいと運動をする時間が取れなかったり、小さなお子さんがいらっしゃると、ジム等に通うのも無理ですよね？ですが、食べ合わせダイエットのように、普段の生活に無理なく取り入れられるダイエット方法であれば、長期間継続してダイエットに励む事が出来ますよね？実はそれが、ダイエットを長続きさせるポイントなんですよ!! ダイエットを成功＆長続きさせるためには、「無理」は禁物なんです。大好きな食べ物を長期間我慢する事って出来ますか？ハードな運動を長期間する事って出来ますか？私は無理です。好きな物は我慢せずに食べたいし、運動をしたとしても週２～３回くらいが良いと思っています。「そんなんじゃダイエット出来ないでしょ？」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、食べ合わせダイエットではそれも可能なんですよ。

見せたい脚に。太ももを痩せるための方法

2011-05-08T07:23:41Z

脚が太い、という悩みをお持ちの方は、多いですよね。私もそのうちのひとりです。ぜったいに人様の目に触れさせるコトなんてできない脚ですねぇ。ホントに太いので...。ここでは、そんな気になる脚、とくに太もも痩せに重心を置いたダイエット方法を紹介していきます。太ももは、なかなか痩せない部分。食生活を変えたりサプリメントを飲んでも、効果が出にくい部分なんです。確実に太もものお肉を落としたいなら、エステに行くしかありません。ですが、私がここで紹介したいのは、おうちで地道に脂肪を落としていく方法です。ゆっくりですが確実に脂肪は落ちてくると思いますので、根気よくつづけていきましょう。それでは、いくつかエクササイズを紹介していきます。まずは、壁を使ったエクササイズ方法。１、壁に向かって両足のかかとを付けて立ちます。２、しっかり両ひじを伸ばし、手のひらを壁に当てます。３、その状態で、片方の足を後ろへおおきく振り上げます。１０回で１セットになります。左右それぞれ３セットを目標に、やってみましょう。椅子を使ったエクササイズ方法です。１、背筋を伸ばして椅子に座ります。２、まっすぐ両足を伸ばし、かかとを床から１０センチほど浮かせます。３、浮かせたまま、ひざから下をクロスさせます。４、１０秒間押し合うようにちからを入れ、終わったら上下の足を入れ替えます。お仕事中にも気軽にできるエクササイズですので、是非やってみてくださいね。

食事量を減らした方がダイエット出来るんじゃないの？

2011-05-12T07:21:08Z

ダイエットと言って直ぐ頭に思い浮かぶのは「食事制限」ではないでしょうか？確かに食べる量を減らす事で体重は減りますよね。ですが、体にはとても悪い事で、更に痩せにくい体質になってしまうと言うのをご存知でしょうか。消費するカロリーよりも摂取するカロリーが低ければ、体重を減らす事が出来ます。ですが、必要以上に食べる量を減らしてしまうと、体が少ない量でも体力を維持しようとしてしまいます。食べた物を全て吸収してしまって、外に排出使用としたり、エネルギーとして使用したりしないようにしちゃうんです。なので、ダイエットの為にも食事と言うのは大切なんです!! 食事量を減らすよりも、食事内容に気を使うようにする方が大切です。偏った食事になっていませんか？野菜や果物も食べていますか？１週間とは言いませんが１日３食分の食事を見直してみてください。食べ合わせダイエットでは、バランス良く食事を取る事で体に必要な栄養素を取り入れて脂肪を燃焼させようという働きもあります。バランスの良い食事が出来ていれば、３食キチンと食べても太る事はないんです。食事量を減らした方がダイエットに効果的だと感じるかもしれませんが、実はそうではないと言う事を知っておいてくださいね。

フラフープを使うダイエットの効果は？

2011-05-13T02:05:36Z

ダイエットの方法は、数えきれないほどあります。大事なのが、自分に合った方法を見つけること。自分の性格や生活スタイルに合ったダイエットを見つけて、スリムなカラダを目指しましょう♪ ここでは、フラフープを使うダイエットを紹介していきます。ちいさい頃にフラフープで遊んだことはありませんか？実は、フラフープは子供だけのモノじゃ無いんです。ダイエットをサポートしてくれる、魔法の道具なんですよ。回しているだけでお腹が引き締まるので、お腹周りを引き締めたい方にオススメです。アメリカのフィットネスクラブでは必須アイテム！日本でも、だいぶメジャーになってきています。 >> フラフープが出来ない人でもできるフラフープやりかたは、とっても簡単。フラフープを、一日に１０分以上回すだけ！音楽聴いたり好きなテレビ番組を見ながらだと、意外にあっという間ですよ。おうちでできるので、雨の日も風の日も続けられるのが嬉しいですね。１０分以上続けると、有酸素運動の効果もあります。お腹のお肉だけではなく、全身の脂肪を燃焼できるんです。長続きさせるコツは、とにかく楽しむコト。だいすきな音楽を聴きながら、好きなテレビ番組を見ながら、回すのがおすすめです。時間が経つのも早いですし、回すことも苦になりませんしね。

安心して食べられるカロリー控えめなダイエット食品やずや「雑穀畑」と「体がよころぶスープ」を試食してみました！

2011-07-28T04:36:29Z

今日はやずやさんの雑穀畑を試食してみましたので今日はそのレポートをまとめておきますね。ここ数年、雑穀ブームが来ていますがやずやさんの雑穀畑は、いわゆる雑穀のごはんではありません。昔ながらのお米のお菓子（ポン菓子）のように、雑穀をひとかたまりにした健康的な食品です。まるでお菓子のような形をしていますが雑穀ですからごはんのように味は控えめです。味が控えめということで、実にさまざまな食材と組み合わせておいしくいただけそうです。たとえばスープのアクセントとして使ってみたり、雑穀畑のうえに食材をトッピングして楽しむという食べ方があります。今回、試食したのが上記２つの方法でした。まずスープとの相性ですが、なかなかおいしくいただけました。試食したスープもやずやさんから発売されている「体がよろこぶスープ」の「ほうれん草のポタージュ」だったのですが、正直健康をうたっている食品がおいしいわけがないでしょ。そういう思いでいたのですが、完全に覆されましたね。ええ、ふつうにおいしいのですよ、これが。とろみのあるポタージュ、ふつうのポタージュよりさらにとろみがあってシチューという感じのスープに仕上がっていて、わたしの好みにバッチリ合っていました。ポタージュやシチューが好きな方には、ぴったり合いそうです。しかも雑穀畑と組み合わせることで、すごくおしゃれなスープに早変わりという感じです。ポタージュというと高カロリーで知られますが、「ほうれん草のポタージュ」はなんと１食８０キロカロリーと驚くほど低カロリーです。雑穀畑も低カロリーでごはんの３分の１ほどのカロリーしかないそうです。しかもこの雑穀畑を食べて３か月で６キロもダイエットした方もいるそうです。お腹の出てきた旦那さんに出してあげてたら喜びそうですし、ついでにお株も上がって一石二鳥かな。つぎに試食したのがパーティーなんかで出てきそうなおしゃれな雑穀畑。雑穀畑のうえに好きなものをトッピングして食べるというわけです。まず試したのがお肉、かつお節をトッピングしたもので、まるでお好み焼きのようでした。雑穀畑のパリッとした触感と、お肉やかつお節のテーストが合っていてこれまたおいしい。荒も探してみたけど、う～んふつうにおいしいから困った。これじゃリアリティに欠けちゃいますね。。。まぁ、ほんとうにおいしいから、これで良しとしよう。さてもう１つのトッピングはバターとはちみつを乗せた、まるでホットケーキのような雑穀畑。こちらは３時のおやつという感じに仕上がっています。主張しすぎる味のない雑穀畑だからこそできる食べ方ですね。正直なところ今回食べた中では一番、好みに合っていました。ええ、単にお菓子に目がないだけでしょと言われればそれまでですが～こればかりを食べていてはさすがに太りそうですが、カロリー控えめなはちみつと組み合わせて使えばダイエット中のお菓子として大活躍しそうです。ダイエットで一番つらいのは好きなものが食べられないことだと思いますが、こういった食材をうまく活用して欲求を満たしてあげるのも良さそう。さて雑穀畑と体にやさしいスープの気になるお値段ですが、それぞれ１０食分が入った１０日間スターターセットというセットが用意されていて、３，８７０円だそうです。ちょっと高いかな～という感じですが１食３８７円で試せると思えば、意外と安く試せるわけですね。ダイエットしたいけどゼリーのようなダイエット食品は安全面が気になるし、おいしくないダイエット食品は食べたくないという方、一度試してみてはいかがでしょうか？もともと雑穀畑は、ご高齢になり弱ってきたおじいさんにおいしくて健康的なものを食べさせてあげたいという創業者の奥さんが考案された食べ物だそうですから安心して食べられますよ。雑穀畑と体がよろこぶスープのホームページはこちら >> やずやの雑穀ダイエット⇒10年で10キロ太った私が・・・

DVD鑑賞のお供にも良い感じ。やずやの雑穀畑と体がよろこぶスープで小腹を満たす。

2011-08-11T05:31:18Z

ツタヤで借りてきたDVD（RED）を見ていたら小腹が空いてきたので、やずやの体がよろこぶスープと雑穀畑を食べてみました。

体が喜ぶスープには、５種類（クラムチャウダー、ほうれん草のポタージュ、豆乳鍋風スープ、タイ風カレースープ、五目スープ）のスープが入っています。

見ていたDVDはブルース・ウィルス主演のアクション映画だったので、何となくクラムチャウダーが合いそうかなと。

というわけで今日はクラムチャウダーを選択。

お湯を沸かして溶かすだけという手軽さもうれしいですね。

しかも意外と具がたっぷりと、これは期待できそうですよ！

雑穀畑に至っては包丁で半分に切っただけですし、DVD鑑賞の合間にサクサクっと準備もできました。

体のよろこぶスープは１食あたり１００キロカロリー以下というダイエットスープなのですが、いわゆるダイエット食品とは違い、味はかなり良好ですね。

ちなみにクラムチャウダーは、７７キロカロリーだそうです。

わたし個人の好みで言えば、もう少し濃口な感じが良いのですが問題ないレベル。

スープに添えた雑穀畑がアクセントになって食べごたえも十分でした。

これでダイエットできれば完璧です！(笑)

やずやの雑穀ダイエット⇒10年で10キロ太った私が・・・

テレビ通販でやっていた「飲まなく茶」を飲んでみたら、その味に驚いた！

2011-08-12T02:56:33Z

テレビ通販で見かけて気になっていた「飲まなく茶」ですが、とうとう手に入れましたよ。飲まなく茶のパッケージは、オレンジ色でちょっとかわいいですね。では、さっそく試飲です。飲まなく茶は、ティーパックタイプのお茶になっているので、お湯を沸かしてテーパックをぷかぷかしてあげると出来上がりです。結構、深い色合いのお茶です。実際に飲んでみて驚いたのは、「甘い」ことです。お茶と言えば渋みのある味わいだと思うんですよ。ましてやダイエット茶ですし。なのにほんのりと甘かったからビックリです。まるでお砂糖を入れた紅茶のようです。太っている人はたいてい甘いものが好きですし、それに合わせたのでしょうか。でもカロリーゼロ、糖質ゼロということでその辺は心配なさそうです。これなら続けられそうな感じ。一息つくときのコーヒーや紅茶を、飲まなく茶に変えるだけでダイエットになるならこんなに楽なことはないですしね。ダイエットと言えばたいていは食事の置き換えとか、食事制限だと思うんですがそういう辛いダイエットは不要ということです楽ちんです。少なくとも続けることへの不安はありませんから、これは期待が持てそうですよ。飲まなく茶の公式ホームページはこちら『飲まなく茶』ダイエットシステムで成功者続出！成功率97％！！！

上半身も運動できるエアロバイク「サイクルツイスタースリム」を試してみた感想

2011-08-13T03:29:34Z

上半身も同時に運動できるというエアロバイク「サイクルツイスタースリム」を手に入れましたので、早速レビューしてみます。サイクルツイスタースリムは下半身の自転車こぎだけではなく、腕やウエストのツイスト運動まで加わったエアロバイクの中でも変り種のダイエット器具です。ペダルを漕ぎ出すとハンドルも自動的にスイングして、それに合わせて腕やらウエストやらも運動することになります。このようなタイプのエアロバイクは、ほかに見たことがないですし、かなり画期的だと思います。またペダルの重さは自由に変更できるので、自分の体力に合わせてダイヤルをクリクリっとして運動できます。さて実際に運動してみて思ったのは、足はもちろんのこと腰への負担が大きいことです。というのもハンドルが前方に動くため、どうしても前傾した姿勢になるため腰がしんどいです。とは言え腰も鍛えていると思えばいいのかな。全身１２か所を同時に鍛えるとコピーにあるので、たぶん腰も入っているのかと思われます。あとで分かったのですが腰に負担があったのは運動方法に問題があったからでした。普通の自転車こぎをしてしまうとハンドルの片方が前方に行ったとき、手が届かず姿勢が前傾してしまうのですが、実はハンドルの動きに合わせてウエストをツイストすることで前傾せずに運動することができました。サイクルツイスターという名前のとおりウエストのツイストは必須事項でした。(笑) それからサドルですが結構大き目で座った感じは、ふんわりしています。写真だと堅そうに見えますが座るとちょうど良い柔らかさです。でもさすがに２０分も運動するとお尻が痛くなりますね。某有名スポーツジムに通っていたこともあるのですが、そこのエアロバイクもお尻が痛かったです。エアロバイクは座りながら運動するので多少の痛みは仕方ないのでしょうか。とりあえず厚手のタオルなどを敷いて対策したいところ。気になるカロリーの消費は何とウォーキングの３倍もあるそうで、２０分も運動すると汗がドバドバと出てきて、相当な運動量を感じます。サイクルツイスター２０分の運動はウォーキングの６０分に相当するわけですから時間の節約になってお得かな。２０分ならともかく６０分は、時間がもったいないですしね。そもそもこの暑い夏の時期、好き好んで外は歩きたくないですし。多少の問題点はあるものの天気も気にせず、好きな時にテレビでも見ながら運動できるのが良いですね。価格も１９,８００円とリーズナブルで購入しやすいのもグッドです。サイクルツイスタースリムの販売ページはこちら。今なら送料無料だそうです。

自分で作るのが面倒な人のために、おすすめの酵素ジュースを選んでみました

2012-01-06T08:52:34Z

体に良い酵素は、生の野菜や果物に豊富に含まれています。ですが多くの酵素は果物や野菜の細胞内に含まれており、そのまま食べても摂取することはほとんどできないのです。酵素をたっぷり摂るには、生の果物や野菜をすりつぶして細胞を壊してあげる必要があります。そのためにはジューサーが欠かせませんが、酵素を壊しにくい低速圧搾ジューサーは高価ですし、その都度ジューサーでジュースを作るのが面倒という人もいると思います。そのような方にお勧めなのが、市販の酵素ジュースで酵素を補給するという方法です。すでにジュースとなっているものですから、あとは飲むだけ。ほんとうに楽な方法です。ただ飲む酵素ジュースは選びましょうね。ジュースのコストの多くは原材料費です。安いということは、原材料にお金をかけていませんから安全面に不安が残ります。ですからある程度の価格帯以上のものを選ぶのが１つの方法です。もちろん高ければ安心というわけでもありませんが、１つの目安にはなります。とは言え、１つ１つ調べるのも大変です。ですからわたしのほうがいくつか調べてみましたのでご紹介しますね。

１．価格と商品内容のバランス、人気から選ぶならベジーデル酵素液
２．多少高くても、安心なものを飲みたいという方は、酵素八十八選
３．安心を手頃な価格でという方は、毎日酵素
４．ダイエットだけでなく、美容も考える人には、アサイーベリービューティドリンク

わたしが一番良いなと思ったのが、ベジーデル酵素液というジュースです。ベジーデル酵素液は、もともと市販するために作ったものではなく、蔵元で働く人の健康ために作ったものだそうです。利益を出すために作ったものではありませんので、原材料となる野菜や果物の量もとても豊富で、その数は１０６種類にも及び栄養面に優れています。また４８時間ダイエットという切り口がヒットして、ここ数年で売り上げ本数を伸ばしている点も注目です。短期間でのダイエットなら、ベジーデル酵素液がおすすめです。発売当初こそ１５，０００円だったようですが、伸ばし価格も落ちてきたようです。現在は７，９８０円で購入できます。買いやすい価格帯になってきたということで、１番に選んでみました。この商品は、実際にわたしも飲んでみましたが、１０６種類もの野菜や果物から作られたものだけに鼻につく臭いはあるものの、黒砂糖の甘さが際立ったジュースになっていました。濃縮された感じがあったので炭酸水で割るとちょうど良い感じでしたよ。次におすすめの酵素ジュースは、酵素八十八選です。こちらも８８種類と豊富な野草を使っています。また安全面への配慮はわたしが見つけたものの中では一番かなと感じました。製品化後に残留農薬の検査を行ったのは、わたしが調査した中では、この商品だけでした。ちなみにほかの商品が危ないということではありません。原材料の段階で残留農薬の検査はされているので、一般的には問題がありません。酵素八十八選は、安全面への配慮など、顧客本位であるという点が優れていると感じました。ただ価格は１１，０００円と高めで野草を中心としていることから、年代が上の方に選ばれている感じがします。金銭的な問題がなければ、酵素八十八選もおすすめです。次にご紹介するのが、毎日酵素です。毎日酵素は、原材料の安全性にこだわり、国産の無農薬のものを使用しています。また産地も九州産が大半で、放射能の心配がないということで選びました。ただその分、原料の種類は上記２つと比べると少なく１６種類でした。また価格も少しだけ安くて６，９８０円です。原材料の種類が少ないとはいえ、自宅で作るジュースと比べれば十分多いですけどね。そして最後にご紹介するのが、アサイーベリービューティドリンクです。こちらはアサイーベリーというポリフェノールが豊富なベリーを主原料とした酵素ジュースで、ダイエットだけでなく美容も考える若い女性に人気があります。またアサイーベリービューティドリンクは主原料以外にも原材料は豊富で、その数は８０種類以上。十分過ぎる量ですね。価格は５，０４０円と、ほかの３つより安く見えますが内容量が上記３つより少ない５００ｍｌです。上記３つは７２０ｍｌですので、同じ７２０ｍｌ換算ですと７，２５８円になる計算です。さらに送料６００円がかかることを考えると、価格面ではベジーデル酵素液と肩を並べることになりますね。以上、４つをご紹介しました。それぞれ特徴がありますから、ご自身に合ったものを選んでみて下さいね。

なんとかしたい！下腹の脂肪を落とすダイエット

2012-05-18T13:24:11Z

どうしても気になる、お腹の脂肪。とくに下腹がぽっこりと出てきて悩んでいる方は、多いと思います。ここでは、そんな下腹の脂肪を落とす方法を、ご紹介します。下腹が出てくる原因は、筋力が下がっているから。筋力が無いと、内蔵をただしい位置で支えることが不可能になります。そして、下腹部に内蔵が下がってきてしまい、下腹が出てくるのです。胃下垂も、原因のひとつです。特徴は、食事のあとに下腹部がぽっこり出てくること。こちらの場合も、原因は筋力の低下なので、筋肉を鍛えることが必要になってきます。それでは、簡単にできる下腹を引き締める運動を、紹介します。１、あおむけに寝て、ひざを立てる。２、腰の下に、丸めたタオルを敷く。３、まっすぐに両手を伸ばして、手のひらを床につける。４、ひざを曲げたまま、脚をお尻が浮くまでゆっくり上げます。意識は、タオルを置いた腰に集中してくださいね。１０回１セットで、２セットおこないます。簡単な運動ですが、下腹を引き締める効果は、ちゃんとありますよ。寝転んでできるのも、嬉しいですよね。まいにちの習慣にしてみては如何でしょうか？下腹の筋肉は、日常生活ではあまり使われることはありません。ですので、自分で鍛えるしか無いんですよね。体操を根気よく続けて、引き締まった下腹を手に入れましょう。