朝だけフルーツダイエットが、痩せれる理由
このごろ話題沸騰の、朝だけフルーツダイエット。
朝フルーツを食べるだけで、どうして痩せられるのでしょう？
本当にそんな事で、痩せる事ができるのでしょうか？
この朝だけフルーツダイエットの秘密のひとつは、フルーツの持つ浄化作用の応用です。
その浄化作用のみなもとは、フルーツの中に含まれている酵素のパワー。
生のフルーツに含まれる酵素は、体の中に取り込まれると、体内に溜まっている毒素を集めて排出させるという、大事な仕事を担ってくれるのです。
体内の毒素が取り除かれるということは、お腹の中をきれいにして便秘を解消したり、血流をよくして肌をきれいにしたり、あらゆる面で健康になれることをも意味します。
単に痩せるだけのダイエットとは、全く別の次元の話だということがわかりますね。
さて、朝だけフルーツダイエットには、また別の秘密もあります。
それは、フルーツのカロリーの低さです。
フルーツは甘くておいしいのに、同じように甘い菓子パンなどに比べ、カロリーはそのわずか10分の1から、せいぜい7分の1程度に過ぎません。
それは例えば、菓子パン１つ分と同じカロリーをフルーツで得ようとすると、みかんなら6個、イチゴならなんと46個も食べないと、同じだけのカロリーを摂取できない計算です。
フルーツなら好きなだけ食べてもよいという、朝だけフルーツダイエットの理由が、これでよくわかりますね。
ところで、フルーツは体を冷やすという話がありますね。
朝だけフルーツダイエットについても、その点で心配はないのでしょうか？
まず結論からいえば、フルーツを冷蔵庫で冷やしたりせず、室温で食べれば、体を冷やす心配もないのです。
それどころか朝にフルーツを食べれば、消化の良い果糖が効率よくエネルギーとなって体温を保ってくれるので、日頃冷え性という人にとっても、嬉しい限りですね。
昔から、朝の果物は金という言われもあるくらいですから。
最後にもう1つ、毎日続けるために少し気になる、フルーツのお値段について。
野菜などに比べると少々値のはるフルーツを、毎朝ふんだんに摂るには、旬のフルーツを上手に取り入れるのがいちばんです。
出盛りの安くて栄養価も高いフルーツを上手に取り入れながら、おいしく楽しく長続きのする、あなただけの朝だけフルーツダイエットを作っていきましょう。
