朝だけフルーツダイエット

午前中はフルーツと水だけで過ごす、朝だけフルーツダイエット・・どんなフルーツを使えばいいの？

フルーツでダイエットといえば、一時代反響を呼んで店頭から消えたりしていた、バナナが筆頭でしょうか。

けれど、実際の結果は人によってまちまちで、バナナだけを食べてうまくいく人ばかりではないようです。

朝だけフルーツダイエットでは、バナナだけを食べ続けるということはお勧めしていません。

宿便を取り便通がよくなると評判の、朝だけフルーツダイエットですが、バナナだけを食べ続けていたら逆に悪化したという報告もあるようです。

それでは他にいったい何を食べればよいのでしょう。

ダイエットに効果のあるフルーツのお勧めは、キウイです。

その理由は色々ありますが、まずキウイに含まれるたんぱく質分解酵素、「アクチニジン」の働きに期待するもの。

動物性たんぱく質の消化を助け、代謝を促進する事で、対脂肪分の分解が進むのです。

次の理由は、ビタミン類。

キウイには、ビタミンCをはじめとするビタミン類が豊富に含まれていますが、これらのビタミンを酵素と一緒に摂取すると、ダイエットに役立つ酵素の働きを促進してくれるのです。

また更に、キウイには植物繊維も豊富なため、腸内をお掃除するのに役立ってくれますし、アミノ酸も含んでいるため、余分な体脂肪をエネルギーにして燃焼させてくれるのです。

このようにキウイには、ダイエットに役立つ栄養素がふんだんに含まれているので、朝だけフルーツダイエットの食材としても理想的なフルーツのひとつといえるのえす。

ところで、朝だけフルーツダイエットでキウイを食べるときは、どのくらいの量を食べたらよいのでしょう。

キウイを朝だけフルーツダイエットの食材に選んだ場合、その数は１～３個ぐらいが適当です。

このダイエットでは、フルーツならいくら食べてもよいことになっていますが、キウイには糖分も多く含まれているので、4個以上は食べない方が無難です。

さらに、より効果的なダイエットのためには、フルーツと一緒にコップ1杯のきれいな水を飲むようにしましょう。