tag:www.dietskate.jp,2011:/asa_fruit//4 2009-09-16T04:07:56Z 人気の朝だけフルーツダイエットでダイエットしてみよう。気軽に始められるダイエット方法として人気があります。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.69 2009-09-16T04:07:38Z 2009-09-16T04:07:56Z

話題の朝だけフルーツダイエット。 今、この新しいダイエット法にチャレンジする人が爆発的に増えています。 ネットでも、あちこちで話題が沸騰。 口コミ掲示板やダイエット広場など、あちこちでこのダイエット法...

komanosuke 話題の朝だけフルーツダイエット。 今、この新しいダイエット法にチャレンジする人が爆発的に増えています。 ネットでも、あちこちで話題が沸騰。 口コミ掲示板やダイエット広場など、あちこちでこのダイエット法についての噂が広がって、中にはブログで日々の成果を綴ったり、その方法を親切に説明している人も。 口コミによるナマの情報は、これから朝だけフルーツダイエットを始めようとしている人にとっても、気になるところですね。 どんな噂が流れているのでしょう？ いちばん多いのは、やはりこのダイエットによって体重が減ったという、喜びの報告です。 3ヶ月で10キロ落とすのに成功したという人もいて、これだけ手軽なのに効果があるということで、これだけ人気が出るのも確かに納得です。 そして、この朝だけフルーツダイエットの効果は、無理に体重を落としたり激しい運動をしたりする代わりに、体の中味を改善する事で、自然に無理なく体質を変えていく事で、あらわれてくるもののようです。 そしてその筆頭が、便秘の解消です。 たくさんの女性にとって悩みの便秘が、朝だけフルーツダイエットによってすっきり解消できたという報告が、口コミ掲示板に多数寄せられています。 そして興味深いのは、この朝だけフルーツダイエットを続けていると、甘いものをあまり食べたくなくなるそうです。 フルーツで毎日じゅうぶんな甘味をとるために、お菓子や砂糖などを欲しいと思わなくなるらしいのです。 また、朝だけフルーツダイエットを続けるうちに、味覚がどんどん敏感になり、料理でも素材の味を大切にするようになって、味付けがだんだん薄くなるという傾向もあるようです。 生活習慣病を招く濃い味から開放されるのですから、これは期せずして得られる効用です。 そんなわけで、朝だけフルーツダイエットは、単に痩せたいというダイエット目的のみにとどまらず、体そのものを健康な状態に導いてくれる、とてもポジティブなダイエット法だということが、口コミの報告からも伝わってきますね。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.67 2009-09-12T06:21:18Z 2009-09-12T06:21:45Z

おいしいフルーツと水だけで午前中を過ごすという、とてもシンプルなダイエットが、最近話題の朝だけフルーツダイエットです。 ただ、いくらフルーツがおいしいといっても、午前中はフルーツ以外食べられませんから...

komanosuke おいしいフルーツと水だけで午前中を過ごすという、とてもシンプルなダイエットが、最近話題の朝だけフルーツダイエットです。 ただ、いくらフルーツがおいしいといっても、午前中はフルーツ以外食べられませんから、お腹が空いてしまうのでは？ そんな心配をされている人のためには、朝だけフルーツダイエットを長続きさせやすい、適したフルーツがあります。 空腹を抑えるために、まず人間の満腹感についておさらいしましょう。 人がお腹が一杯と感じるシステムは、カロリー的な満足によるのではなく、胃袋の中の体積によるのです。 ということは、カロリーが低くても体積の大きなものを食べれば、とりあえず満腹感を得られるということですね。 食べ物の体積を増やし、胃袋を一杯にするために一番手っ取り早いのは、水分です。 水分なら、カロリーには全く影響なく、お腹をいっぱいにできますね。 リンゴのように植物繊維の多いフルーツは、水分を吸収すると12～38倍もの体積に膨らむため、満腹感を得るためにはもってこいです。 朝だけフルーツダイエットに植物繊維を豊富に含むフルーツを取り入れることで、空腹を防ぎ、満足感を得ることもできるのですね。 植物繊維の豊富なフルーツには、りんご、バナナ、パイナップル、いちじく、梨、みかん、キウイ、イチゴなどがあります。 これらのフルーツを、水と一緒に食べるようにすれば、植物繊維が水分を吸収して、お腹も空かず、楽に朝だけフルーツダイエットを続けられるでしょう。 また、食べられるものはできるだけ皮ごと食べるようにすれば、それだけ食物繊維も多く取れますし、その繊維でお腹の中もよりきれいに掃除できるでしょう。 こういうちょっとしたコツを覚えれば、朝だけフルーツダイエットは他にない快適なダイエット法になるはずです。 上手にコツをつかんで、おいしくてより効果的なダイエットをめざしましょう。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.68 2009-09-05T17:59:01Z 2009-09-05T17:59:25Z

午前中はフルーツと水だけで過ごす、朝だけフルーツダイエット・・どんなフルーツを使えばいいの？ フルーツでダイエットといえば、一時代反響を呼んで店頭から消えたりしていた、バナナが筆頭でしょうか。 けれど...

komanosuke 午前中はフルーツと水だけで過ごす、朝だけフルーツダイエット・・どんなフルーツを使えばいいの？ フルーツでダイエットといえば、一時代反響を呼んで店頭から消えたりしていた、バナナが筆頭でしょうか。 けれど、実際の結果は人によってまちまちで、バナナだけを食べてうまくいく人ばかりではないようです。 朝だけフルーツダイエットでは、バナナだけを食べ続けるということはお勧めしていません。 宿便を取り便通がよくなると評判の、朝だけフルーツダイエットですが、バナナだけを食べ続けていたら逆に悪化したという報告もあるようです。 それでは他にいったい何を食べればよいのでしょう。 ダイエットに効果のあるフルーツのお勧めは、キウイです。 その理由は色々ありますが、まずキウイに含まれるたんぱく質分解酵素、「アクチニジン」の働きに期待するもの。 動物性たんぱく質の消化を助け、代謝を促進する事で、対脂肪分の分解が進むのです。 次の理由は、ビタミン類。 キウイには、ビタミンCをはじめとするビタミン類が豊富に含まれていますが、これらのビタミンを酵素と一緒に摂取すると、ダイエットに役立つ酵素の働きを促進してくれるのです。 また更に、キウイには植物繊維も豊富なため、腸内をお掃除するのに役立ってくれますし、アミノ酸も含んでいるため、余分な体脂肪をエネルギーにして燃焼させてくれるのです。 このようにキウイには、ダイエットに役立つ栄養素がふんだんに含まれているので、朝だけフルーツダイエットの食材としても理想的なフルーツのひとつといえるのえす。 ところで、朝だけフルーツダイエットでキウイを食べるときは、どのくらいの量を食べたらよいのでしょう。 キウイを朝だけフルーツダイエットの食材に選んだ場合、その数は１～３個ぐらいが適当です。 このダイエットでは、フルーツならいくら食べてもよいことになっていますが、キウイには糖分も多く含まれているので、4個以上は食べない方が無難です。 さらに、より効果的なダイエットのためには、フルーツと一緒にコップ1杯のきれいな水を飲むようにしましょう。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.70 2009-09-01T15:41:14Z 2009-09-01T15:41:14Z

このごろ話題沸騰の、朝だけフルーツダイエット。 朝フルーツを食べるだけで、どうして痩せられるのでしょう？ 本当にそんな事で、痩せる事ができるのでしょうか？ この朝だけフルーツダイエットの秘密のひとつは...

komanosuke このごろ話題沸騰の、朝だけフルーツダイエット。 朝フルーツを食べるだけで、どうして痩せられるのでしょう？ 本当にそんな事で、痩せる事ができるのでしょうか？ この朝だけフルーツダイエットの秘密のひとつは、フルーツの持つ浄化作用の応用です。 その浄化作用のみなもとは、フルーツの中に含まれている酵素のパワー。 生のフルーツに含まれる酵素は、体の中に取り込まれると、体内に溜まっている毒素を集めて排出させるという、大事な仕事を担ってくれるのです。 体内の毒素が取り除かれるということは、お腹の中をきれいにして便秘を解消したり、血流をよくして肌をきれいにしたり、あらゆる面で健康になれることをも意味します。 単に痩せるだけのダイエットとは、全く別の次元の話だということがわかりますね。 さて、朝だけフルーツダイエットには、また別の秘密もあります。 それは、フルーツのカロリーの低さです。 フルーツは甘くておいしいのに、同じように甘い菓子パンなどに比べ、カロリーはそのわずか10分の1から、せいぜい7分の1程度に過ぎません。 それは例えば、菓子パン１つ分と同じカロリーをフルーツで得ようとすると、みかんなら6個、イチゴならなんと46個も食べないと、同じだけのカロリーを摂取できない計算です。 フルーツなら好きなだけ食べてもよいという、朝だけフルーツダイエットの理由が、これでよくわかりますね。 ところで、フルーツは体を冷やすという話がありますね。 朝だけフルーツダイエットについても、その点で心配はないのでしょうか？ まず結論からいえば、フルーツを冷蔵庫で冷やしたりせず、室温で食べれば、体を冷やす心配もないのです。 それどころか朝にフルーツを食べれば、消化の良い果糖が効率よくエネルギーとなって体温を保ってくれるので、日頃冷え性という人にとっても、嬉しい限りですね。 昔から、朝の果物は金という言われもあるくらいですから。 最後にもう1つ、毎日続けるために少し気になる、フルーツのお値段について。 野菜などに比べると少々値のはるフルーツを、毎朝ふんだんに摂るには、旬のフルーツを上手に取り入れるのがいちばんです。 出盛りの安くて栄養価も高いフルーツを上手に取り入れながら、おいしく楽しく長続きのする、あなただけの朝だけフルーツダイエットを作っていきましょう。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.71 2009-08-29T08:35:43Z 2009-08-29T08:35:53Z

夏もいよいよ本番突入ですね！ 理想の体型目指して、密かにダイエットを続けてきた女性の方も、少し諦め気分の方も、それからダイエットといってもどれが効くのか迷っている方にも、ぜひお勧めしたいダイエット法が...

komanosuke 夏もいよいよ本番突入ですね！ 理想の体型目指して、密かにダイエットを続けてきた女性の方も、少し諦め気分の方も、それからダイエットといってもどれが効くのか迷っている方にも、ぜひお勧めしたいダイエット法があります。 それが、最近話題の朝だけフルーツダイエットです。 ダイエットの効果は、ある程度続けることで現れてきますから、長続きさせられるかどうかもダイエット選びの上手なポイントです。 朝だけフルーツダイエットは、毎日午前中はフルーツと水で過ごすという、大変シンプルなルールを持ったダイエット法。 フルーツを使ったダイエット法自体は、ずいぶん以前から存在していましたが、従来のものは、バナナやりんごなど１つの同じフルーツを繰り返し食べるというものでした。 しかし、いくらおいしいフルーツでも毎日同じものばかり食べ続けていたら、どうしても飽きてしまって続けるのが苦痛になってきますね。 そこが、朝だけフルーツダイエットの場合、午前中は生のフルーツだけを水と一緒に摂るというルールさえ守れば、どんな種類のフルーツを食べてもよいのですから、無理なく長続きさせることができるのです。 ダイエットと名が付いていますが、朝だけフルーツダイエットの効果は、単にローカロリーによるダイエットに留まらず、健康面で大変優れた特性を持っています。 ナチュラルハイジーンという言葉をご存知ですか？ これは最近、欧米から日本へ上陸した健康科学理論で、この中で、体の自然治癒力を高め健康に導くために、果物が大きな働きをすることが証明されています。 抗酸化物質に富んだフルーツが老化を防ぐことは、今や広く知られていますが、それに加え、フルーツは人間の体にとって自然で生理的なダイエット効果を生むこともわかってきました。 カロリーが低く体に負担のかからない糖分と、豊富な水分、消化を助ける酵素や老化を防ぐ抗酸化物質、お腹をきれいにする食物繊維・・と、体にいいことづくめのフルーツ。 このフルーツの力を最大限に借りて行う朝だけフルーツダイエットを続けることで、本来のダイエットはもちろん、病気を克服したり、便秘や肥満などの体質を改善したり、その効果はダイエットを超えたところにも現れています。 体の毒素を取り去り、若さを保つフルーツを使って、朝だけフルーツダイエットの効果をあなたも実感してみませんか。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.66 2009-08-25T14:31:00Z 2009-08-25T14:31:51Z

朝だけフルーツダイエットを効果的に行うためのコツとして、まず選ぶフルーツについてお話しましょう。 朝だけフルーツダイエットに用いる食材は、生で食べられる全てのフルーツです。 とはいえ、せっかくですから...

komanosuke 朝だけフルーツダイエットを効果的に行うためのコツとして、まず選ぶフルーツについてお話しましょう。 朝だけフルーツダイエットに用いる食材は、生で食べられる全てのフルーツです。 とはいえ、せっかくですから、よりダイエットの効果が期待できるフルーツを選んでみましょう。 朝だけフルーツダイエットにぴったりのフルーツを選ぶ最初のコツは、水気たっぷりのフルーツを探すこと。 例えば、かんきつ類やスイカ、メロン、梨や桃などは水気もたっぷりありますね。 これらのフルーツがどうして良いのかというと、水分がたっぷりあった方が、体内の毒素を追い出す働きもスムーズになり、効果も出やすいからです。 さて水分の次は、食物繊維です。 便秘の解消に役立つ植物繊維を多く含んだフルーツがダイエットによいのは、みなさんもよくご存知ですね。 繊維の豊富なフルーツには、パイナップル、りんごやプルーン、いちじく、キウイの他、まだ色々ありそうですね。 ところで、これらのフルーツを食べるときですが、無理のない範囲で、なるべく皮ごと食べることをお勧めします。 フルーツの皮にはアントシアニンやルチンのようなファイトケミカルが多く含まれて居ます。 生活習慣病を防いだり、健康を維持するために様々な働きをするファイトケミカルをを無駄にしないためにも、ブルーベリーやりんごのような果物を皮ごと食べるのはよいことです。 ところで、朝だけフルーツダイエットに用いる果物を、例えばジュースのような形にするのはどうでしょう。 朝が忙しい人にとって、ジュースの形でフルーツを摂取できれば大変助かりますね。 率直にいえば、フルーツはできればジュースにするより、そのままの形で摂る方が栄養も壊れなくてよいのです。 でも、フルーツを皮ごとミキサーにかけ、その繊維も一緒に取り込むようにすれば、栄養を無駄にせず、そのまま食べるのに近い効果は得られるでしょう。 ですから、フルーツをジュースにして飲む場合は、例えばみかんの袋の薄皮はいっしょにミキサーにかけるなど、皮や繊維も一緒に摂れる工夫をしてみましょう。 それから、これは当然ですが、市販の100パーセントジュースを飲んでも、朝だけフルーツダイエットとしての効果はほとんど得られませんから、注意してくださいね。 新鮮な、生きたフルーツを摂ることが重要なのです。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.65 2009-08-21T12:13:01Z 2009-08-21T12:13:23Z

おいしいフルーツと水を毎朝食べているだけで、楽々ダイエットできてしまうということで、人気沸騰の朝だけフルーツダイエットですが、どうしてそんな簡単な事が、ダイエットになるのでしょう？ その理由は、フルー...

komanosuke おいしいフルーツと水を毎朝食べているだけで、楽々ダイエットできてしまうということで、人気沸騰の朝だけフルーツダイエットですが、どうしてそんな簡単な事が、ダイエットになるのでしょう？ その理由は、フルーツに秘められた５つのパワーにあります。そのパワーとは、ビタミンやミネラル、植物繊維、酵素、生命力の源となる水分、そしてファイトケミカルの５つ。 このうち、朝だけフルーツダイエットに最も関わりのあるパワーが、酵素のパワーです。 ダイエットでは、よく体の中からきれいに・・といいますね。 体の中をきれいにするということは、言い換えれば体の中の毒素を追い出すということです。 この毒素、炭水化物や肉、スナック菓子のようなものばかり食べていれば簡単に溜まってくるということは、みなさんも良くご存知だと思います。 では、これらの毒素を排出して体の中を浄化するには、どうすればよいのでしょう？ そこで、フルーツの登場です。 フルーツに含まれる果糖は、糖分の中でもエネルギーへの変化がスムーズで、体内に素早く吸収されるとともに、フルーツ中の酵素が体の中の毒素をどんどん集め、体外に排出してくれるのです。 そのうえ酵素にはさらに、エネルギー代謝を高めたり、体が生命を維持するための機能を助けていく力も持っています。 この大切な酵素は、本来人間の体内に存在するもので、体内で常に新しく作られてもいるのです。 しかし、酵素を作り出す体の機能にも限度はありますし、年齢と共にその力は衰えてもきます。 でも、朝だけフルーツダイエットでフルーツに含まれる酵素を補っていけば、体内を積極的にきれいにできるとともに、自前の大事な酵素を無駄にせず、アンチエイジングの効果も期待でき、女性にとってはまさに嬉しいことづくしです。 ところで、朝にフルーツを摂ることが体によいのは、どうしてなのでしょう？ その根拠は、ある研究の結果からきています。 それは、人の体が毒素を排出するために最も適した時間帯が、朝の4時～正午であるというもので、この時間帯に毒素の排出を助ける朝だけフルーツダイエットを行えば、効果も倍増するわけですね。 人気の朝だけフルーツダイエットには、このような科学的、栄養学的な根拠がちゃんとあるのです。 体の中からしっかりと健康にしてくれる朝だけフルーツダイエットは、単に痩せるためだけのダイエットとは一味も二味も違った、真にお勧めできるダイエットです。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.72 2009-08-19T08:50:48Z 2009-08-19T08:50:14Z

朝だけフルーツダイエットに興味がわいたら、今度は実践ですね。 でもせっかく始めるなら、正しい方法できちんと実行したいという時には、信用のおける書籍を手に入れましょう。 例えば、こんな本はいかがでしょう...

komanosuke 朝だけフルーツダイエットに興味がわいたら、今度は実践ですね。 でもせっかく始めるなら、正しい方法できちんと実行したいという時には、信用のおける書籍を手に入れましょう。 例えば、こんな本はいかがでしょうか。 まず最初にご紹介するのは、「朝、生フルーツだけダイエット－酵素の力で代謝を高め、病気にならない体もつくる」（主婦の友社）。 生活の裏ワザでも人気の、知っ得MOOKシリーズから、500円とお手頃価格での発売です。 内容としては、朝だけフルーツダイエットが体に良い理由についてのきちんとした理論の説明の他、実践的なレシピなど、役立つ知識が紹介されています。 様々なフルーツの性質や効能についての説明もありますから、自分の体質に合った食材を選ぶのにも役立ちます。 次に紹介するのは「フルーツPower！ダイエット－やせて、胸が大きくなる！脚も伸びる！」（Makino　mook）。 女性の心を掴むわかりやすい題名どおり、ダイエットを中心にした編集になっていて、フルーツの上手な使い方や、脂肪の落とし方など、朝だけフルーツダイエットによる美容的な効果を期待する内容です。 最後にもう1冊ご紹介するのは、「フルモニ！フルーツ・モーニング－超健康ダイエット宣言」で、これは朝だけフルーツダイエットを提唱している、日本ナチュラルハイジーン普及協会から発行されているもの。 イラストによる親しみやすい説明で、フルーツの働きや、朝だけフルーツダイエットの進め方について、詳しく紹介されているので、この本を読みながらダイエットに成功したという事例もたくさんあるようです。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.64 2009-08-17T09:42:05Z 2009-08-17T09:42:57Z

「朝だけフルーツダイエット」をご存知ですか？ 文字通り、午前はフルーツだけ食べるというダイエットということで、おいしく簡単なところから最近爆発的に人気のダイエット法です。 いろいろなダイエットがありま...

komanosuke 「朝だけフルーツダイエット」をご存知ですか？ 文字通り、午前はフルーツだけ食べるというダイエットということで、おいしく簡単なところから最近爆発的に人気のダイエット法です。 いろいろなダイエットがありますが、肝心なのは長く続けること。 簡単にできて続けるのが楽なら、それに越した事はありません。 でも、朝だけフルーツダイエットがこれだけ人気を呼んでいるのは、ただ楽にできるというだけでなく、実はもっと凄いわけがあるからなんです。 中でも一番の理由は、快適なお通じでお腹すっきりになれることでしょう。 便秘や下腹部ぽっこりで悩んでいる女性は少なくありませんが、フルーツには腸を掃除してくれる植物繊維が豊富に含まれているうえに、お肌にうれしいビタミン、ミネララルなどもたっぷり。 朝だけフルーツダイエットに切り替えたらすっかりお腹の調子が良くなったという事例が、次々と報告されているのも納得ですね。 そんな朝だけフルーツダイエットを、いっそう効果的にするためにオススメなのが、フルーツを皮ごと食べること。 一物全体という言葉もあるように、フルーツの皮も一緒に食べることで、皮に含まれる豊富な栄養素や酵素を無駄にせず、栄養的にもより完全な摂取が可能になります。 ですから、朝だけフルーツダイエットに用いる材料に、皮ごと全体を食べられるブルーベリーやいちご、りんご、スモモなどのフルーツを選ぶのもよい方法です。 さらに、朝だけフルーツダイエットに用いる材料には、できるだけ多くの種類を用いるようにしましょう。 それぞれのフルーツによって、含まれる栄養素も様々に違ってきますし、毎日おいしく朝だけフルーツダイエットを長続きさせるためにも、たくさんの種類のフルーツを選ぶのは良いことです。 そして、朝食のフルーツを食べるタイミングは、起きてすぐではなく、最低10分ぐらいは経ってからにすることです。 その間に、寝ぼけていた体が空腹であることに気が付いて、そこへフルーツが入ってくることで、体内に溜まった毒素を外に出そうとする働きもいっそう強まるからです。 tag:www.dietskate.jp,2009:/asa_fruit//4.63 2009-08-16T16:12:35Z 2009-08-16T16:13:00Z

最近よく耳にする「フルモニ」こと、朝だけフルーツダイエット。 朝だけフルーツダイエットとして書店にもコーナーができるなど、とても話題になっていますから、どこかでご覧になった方も多いのでは。 その人気の...

komanosuke 最近よく耳にする「フルモニ」こと、朝だけフルーツダイエット。 朝だけフルーツダイエットとして書店にもコーナーができるなど、とても話題になっていますから、どこかでご覧になった方も多いのでは。 その人気の理由は、なにより簡単で効果があること。 誰にでも実行しやすいうえに、ちゃんとした効果が現れるとあって、口コミなどでも人気沸騰中の朝だけフルーツダイエットとは、いったいどんな方法なのでしょう？ まずはその基本的なルールについて、述べていきましょう。 朝だけフルーツダイエットに用いる食材、つまりフルーツについては、生で食べられるということ以外、摂取に制限はありません。 各種フルーツを3種類まで食べられますから、午前中は旬のものもそうでないものも色々取り合わせながら、とにかく生で食べることにだけ気をつけて、あとはお好みのフルーツをお好きなだけ食べてもよいのです。 ただひとつ大事なポイントは、朝フルーツを食べるとき、必ずお腹は空腹にしておくこと。 そしてこの時、フルーツ以外に摂るものは、水に限ってください。 なぜかというと、フルーツだけを食べることで、午前中の間に体の中を掃除できるからです。 フルーツ以外の食べ物は、この体内の浄化作用を鈍らせ、本来の効果を得にくくしてしまうのです。 ですから、朝だけフルーツダイエットをしている間は、コーヒーもお茶も、午前中には飲まないよう心がけましょう。 また、勘違いしやすいポイントとして、フルーツを食後のデザートとして食べないことが肝心です。 フルーツをデザートとして食べるのが一般的な習慣になっていますが、朝だけフルーツダイエットでは、食後にフルーツを食べるのは基本的にNGなので、ここは注意が必要です。 フルーツと、フルーツ以外のものを同時に食べないという、ひとつの重要ポイントを押さえれば、朝だけフルーツダイエットは、おいしく食べながら気持ちよく続けていける、優れたダイエット法といえるでしょう。